يعد فيتامين سي للاطفال من افضل الفيتامينات الهامة التي تقوم بتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، ويعتبر ضروري في مرحلة النمو من الفيتامينات الذائبه ولذلك الجسم لا يستطيع تخزينه مما يجعل فيتامين سي من الفيتامينات التي يجب الحصول عليها يوميا من خلال الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي للاطفال
فوائد فيتامين سي للاطفال
من الفوائد الضروريه والمهمه التي يحتوي عليها فيتامين سي و multi vitamin daily ويمنحها للجسم
مايلي:
يعمل على تقوية العظام وتشكيلها والمحافظة عليها يساعد في إنتاج مادة الكولاجين.
كما يعمل على شفاء والتئام الجروح في وقت قصير. يقوي جهاز المناعة، ويمنع الإصابة بفقر الدم .
بجانب كل ذلك يعتبر افضل حبوب للشعر.
ومن أجل الحفاظ علي بشرة نظيفة يمكنك استعمال غسول cerave.
جرعة فيتامين سي للاطفال
الجرعة المناسبة التي تناسب الأطفال مثل الآتي:
- الاطفال التي تبلغ من العمر سنة إلي ثلاث سنوات تكون الجرعه المناسبه 15 مللي غرام.
- اما الاطفال التي تبلغ من العمر سنة الى ثمان سنوات تكون الجرعه المناسبه 25 مللي غرام.
- والأطفال التي تبلغ من العمر 9 سنوات إلي 13 سنه تكون الجرعة المناسبة لهم 25 مللي غرام.
- والأطفال التي تبلغ من العمر 14 سنة إلي 18 سنه تكون الجرعة 75 مللي جرام.
الآثار الجانبية لفيتامين سي
الآثار الجانبية التي تحدث عند نقص فيتامين C للاطفال مثل الآتي:
- حدوث التهابات ونزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بشكل سري.
- الإحساس بالتعب والارهاق الشعور بألم في المفاصل وحدوث ضعف شديد في الجهاز المناعي.
- الاحساس بالغثيان والإسهال وكذلك المغص.
- كما يسبب في بعض الأحيان حصى الكلى.
مصادر فيتامين C للاطفال
يتوفر في جميع الحمضيات مثل الفراولة، والكيوي والبروكلي، كما يتوفر في الفلفل الأحمر والطماطم وأيضا الشمام.
وتناول كوب واحد فقط من عصير الحمضيات يكفي لسد حاجة الطفل من فيتامين سي للاطفال.
أعراض نقص فيتامين C للأطفال
الاعراض التي يسببها نقص فيتامين سي للاطفال مثل مرض الاسقربوط وهو من الأمراض الخطيرة واعراضه تتمثل في التالي:
- ظهور كدمات زرقاء على الجسم.
- الإصابة بالاكتئاب والاحساس بالتعب والارهاق وايضا الاعياء نزيف اللثة والإصابة بفقر الدم وذلك يحدث بسبب نقص شديد في عنصر الحديد.
- ضعف وقلة إنتاج الكولاجين مما ينتج عنه ألم شديد في المفاصل وايضا عدم التئام الجروح.
ويمكنك الحصول علية من خلال كوبون اي هيرب
يعتبر فيتامين سي للاطفال من الفيتامينات المهمة الداعمة بشكل كبير للجسم ولذلك يجب الحصول عليها من خلال الأطعمة الغذائية، وايضا المكملات الغذائيه ولكن لا يجب إعطاء الطفل أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
المصادر:
فيتامينات للاطفال وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الأطفال
ظهرت المقالة فوائد فيتامين c وما هي أهم العناصر الغذائية التي يوجد بها أولاً على مشروعي.
